中港物流企業(yè)員工如何克服拖延癥？
日期：2018-05-31 06:39:36 瀏覽：445
不論生活還是工作，最忌拖延，對(duì)于中港貨運(yùn)行業(yè)來(lái)說(shuō)，客戶尤其注重時(shí)效，更是不能拖延誤大事，現(xiàn)中港物流企業(yè)員工總結(jié)方法如下，幫助人們擺脫困境。不同的方法在不同環(huán)境和不同時(shí)間上效果不一樣。
一、 使用番茄工作法
使用計(jì)時(shí)器，或者在手機(jī)上下載一個(gè)番茄時(shí)間管理App，并在第一個(gè)25分鐘完成讓你感到恐懼的事情。你不需要完成，你走得有多遠(yuǎn)并不重要，只要開(kāi)始就好。番茄工作法適用于讓你感到頭疼、枯燥的事情，它足以將你對(duì)工作的不滿轉(zhuǎn)化成為更加舒適的內(nèi)容。將25分鐘的時(shí)間花在某些內(nèi)容上，而不是感到黔驢技窮，或者將整個(gè)早晨都花在完成某些內(nèi)容上會(huì)讓你更容易向前推進(jìn)。
二、 合適的音樂(lè)有助于提升專注力
不同的音樂(lè)適于不同的環(huán)境。適當(dāng)?shù)囊魳?lè)會(huì)讓人更專注。就像一點(diǎn)歌詞都沒(méi)有的純音樂(lè)，更容易讓人放松一樣，當(dāng)你的大腦跟身體聽(tīng)到了某種音樂(lè)，它們會(huì)潛意識(shí)地知道是時(shí)候引起注意并進(jìn)入狀態(tài)了。
三、 信任他人，幫忙監(jiān)督
在他人的面前定下目標(biāo)，并設(shè)立截止日期。找到別人來(lái)督促你（無(wú)論是你的老師、朋友、家庭成員或者某項(xiàng)任務(wù)中的任何人），是將截止日期變成有效工具的唯一方式。
四、 將任務(wù)分化成下一個(gè)實(shí)際行動(dòng)
深港貨運(yùn)公司業(yè)務(wù)員會(huì)將尋找有意向做深圳到香港物流的客戶這個(gè)目標(biāo)分化成細(xì)小可行的步驟。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)就是對(duì)自己苛刻一點(diǎn)，整理資料，做好詳細(xì)計(jì)劃等，直到你真正確定了接下來(lái)要做的具體事情，并付諸行動(dòng)。
五、練習(xí)“行為鏈”
心理學(xué)家說(shuō)過(guò)一種叫作“行為鏈”的技巧，對(duì)于培養(yǎng)動(dòng)力以及克制拖延癥非常有效。
如果你希望做一個(gè)煎蛋卷，你一開(kāi)始只需要打一個(gè)雞蛋、剁一個(gè)洋蔥。完成這項(xiàng)任務(wù)就意味著你已經(jīng)動(dòng)手做煎蛋卷了。同樣，如果你想重新粉刷臥室，并且已經(jīng)買了油漆，你將更有動(dòng)力完成目標(biāo)。清楚你自己想要做什么的第一步，并在某方面投入并采取第一步，意味著你已經(jīng)戰(zhàn)勝拖延癥了。
六、付出與回報(bào)成正比
要知道，投入時(shí)間才是重要的。付出與回報(bào)成正比。如果你能領(lǐng)悟到自己的策略與方法，并投入時(shí)間，那么你就真的開(kāi)始專注于既定的事情了。
在中港運(yùn)輸行業(yè)亦是如此，付出多少努力就有多少回報(bào)，只有找到適合自己的方法，避免拖延，積極開(kāi)發(fā)客戶，相信總會(huì)有收獲的時(shí)候。
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